Desafio da barriguinha em 30 dias

Quem não quer perder aquela barrguinha ou aquelas gordurinhas? E que tal fazermos isso JUNTAS  e em CASA? Bom, vou lançar um desafio... Eu achei 2 vídeos com exercícios super bacanas que pode ser feitos em casa, assim todas poderam participar. O desafio vai funcionar da seguinte forma:

* vamos começar na quarta feira dia 29 de fevereiro de 2012

*o desafio acaba no dia 29 de março de 2012

*quem já faz academia deixa por escrito que faz musculação e deixe pra fazer os exercícios abdominais conforme os vídeos e dentro das regras do desafio...

*desconsiderem os exercícios com a bola

*como só exercício não faz efeito sem boa alimentação, tdas estão PROIBIDAS de comer/beber:

- frituras

- hamburgers

- refrigerante

- cerveja

- pão francês

são só algumas coisas que podem ajudar e MUITO!

dê preferencia as coisas saudáveis, mais sem morrer de fome também!

dicas:

- legumes

- verduras

- sucos naturais sem açúcar

- pão integral

- arroz

- carne branca

*escrevam AQUI  nesse post:

- seu nome

- idade

- peso

- medida da barriga, cintura, quadril e bum bum

 vou fazer uma listagem e quando acabar postem de novo seu nome, idade e peso.

* façam os exercícios regularmente, e  postem aqui diariamente como estão fazendo e, se quiserem, mandem vídeos também.

* no final do desafio mandem uma foto e comentem se valeu a pena e se gostaram do resultado.

Vamos lá meninas, é dificil ficar longe dessas tentações, mais pensem na barriguinha, no bum bum durinho e no corpinho modelado. É só um mês, se der certo vamos ver oq será adiante...

Vejam os vídeos dos exercícios e vamos nessa!